「#香りのピアノ教室」を主宰し
#ラストーンセラピスト でもあり
#ピアノ講師 の辻󠄀田いずみです
文化の日を間近に発表会を控えている方も
多いのではないでしょうか。
そんな発表の場でやっかいなのは
「緊張」でしょう
…実はワタクシはいつからか
全く緊張というものをしなくなりました。
心臓に毛が生えたのかもしれません(笑)
ただある程度の緊張というのは
自分を戒めるためには必要なことだと思います。
でも #人前での披露＝#緊張 を
「やっかい」と思っている方に
まずは深呼吸。
その際に吐く息の方を長くしてみてください。
出来れば10秒以上が好ましいです。
その次に力をへその下(丹田)と足元に入れます。
緊張していると上半身に力が入っていることが多いためです
またアロマセラピストのワタクシからは
以下の精油の吸入がお勧め。
ラベンダー、ゼラニウム、ペパーミント、ベルガモット
フラゴニア、レモン、ローズマリーなど
緊張を和らげたり、自信を付けることを助けてくれる精油です
それから心持も大事でしょうか。
「間違ったらどうしよう」「いいところを見せなきゃ」などと
思う必要はありません。
人間だから間違いはあるし、努力したことは皆さん分かっています。
それよりも堂々と「これが私(僕、俺、わちき？)！」と胸を貼ればいいのです。
しかし直前まで出来るだけのことはしましょう！
そんなことでワタクシもこれからレッスン＆練習に入ります♪