「#香りのピアノ教室」主宰で
#ラストーンセラピスト でもある
#ピアノ講師 の辻田いずみです
ピアノを弾くときだけではありませんが
異常なくらいまでの夏の暑さから一転
数日前からは秋を思わせる気候で
先週くらいから #赤とんぼ を見かけ
夜には #秋の虫 が鳴くように。
今朝方はいつもの布団だけでは
寒いくらいでしたし
水道の水も暖かく感じました。
しかしまた明日辺りからは
夏の気候が戻るとか。
体調が崩れやすいのは
こういった気候変動が激しい時。
そいいうことで予防が大事です
まずは #バランスの良い食事と適度な運動。
運動がなかなかできない方は
そしてミネラルの入った水分。
麦茶がベストです。
(コーヒーやアルコールは
逆に水分を排出してしまいますので注意！)
プラスαで #アロマテラピーなども活用しましょう。
精神にパワーをくれる #ユーカリ などの精油が
夜には気持ちを落ち着かせてくれる #ローズ、
瞑想気分にしてくれる #フランキンセンス などが
ワタクシはお気に入りです。
※精油は原液では肌に使わないように！
また柑橘類は肌につけて陽に当たることはNGです
元気でピアノを弾くためにも
自分の体は自分がしっかり面倒を見てあげましょう！