健康で楽しくピアノを!


#延べ18000人にピアノや音楽を教えてきた

#香りのピアノ教室」主宰で

#アロマセラピスト

#ラストーンセラピスト でもある

#ピアノ講師 の辻田いずみです


ピアノを弾くときだけではありませんが

#健康も大事


異常なくらいまでの夏の暑さから一転

数日前からは秋を思わせる気候で

先週くらいから #赤とんぼ を見かけ

夜には #秋の虫 が鳴くように。


今朝方はいつもの布団だけでは

寒いくらいでしたし

水道の水も暖かく感じました。


しかしまた明日辺りからは

夏の気候が戻るとか。


体調が崩れやすいのは

こういった気候変動が激しい時。


そいいうことで予防が大事です

まずは #バランスの良い食事と適度な運動

運動がなかなかできない方は

#ストレッチやラジオ体操でもOK


そしてミネラルの入った水分。

麦茶がベストです。

(コーヒーやアルコールは

逆に水分を排出してしまいますので注意!)


プラスαで #アロマテラピーなども活用しましょう

日中は元気をもらえる #ライム#グレープフルーツ

精神にパワーをくれる #ユーカリ などの精油が

夜には気持ちを落ち着かせてくれる #ローズ

瞑想気分にしてくれる #フランキンセンス などが

ワタクシはお気に入りです。

※精油は原液では肌に使わないように!

 また柑橘類は肌につけて陽に当たることはNGです


元気でピアノを弾くためにも

自分の体は自分がしっかり面倒を見てあげましょう!

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